Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе птицы большое | 1044 г |
Соевый Соус | 55 г |
Кетчуп [Чумак] | 25 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Подсолнечное масло | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 24.3% | 357 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.7% | 2333 г |
Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3051 г |
Витамины | |||||
Витамин В5, пантотеновая | 1.369 мг | 5 мг | 27.4% | 23.7% | 365 г |
Витамин В9, фолаты | 0.066 мкг | 400 мкг | 606061 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 3.3% | 2600 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0017 мг | 20 мг | 1176471 г | ||
Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
Кальций, Ca | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
Магний, Mg | 29.22 мг | 400 мг | 7.3% | 6.3% | 1369 г |
Натрий, Na | 0.48 мг | 1300 мг | 270833 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 0.08 мг | 2300 мг | 2875000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
Фтор, F | 0.44 мкг | 4000 мкг | 909091 г | ||
Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.784 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.7% | 14.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 2.622 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.153 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.852 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 6.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.784 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура в соевом соусе 27.12.24 составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 115.4 ккал | 7.63% | |
Белки | 21.3 г | 23.41% | |
Жиры | 2.4 г | 3.64% | |
Углеводы | 1.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 74.5 г | 2.77% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|