Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
ноги говьяжьи | 490 г |
Хвост говяжий мясокостный (Варка) | 330 г |
Вода | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 20.8% | 835 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.4% | 2333 г |
Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2574 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 1.372 мг | 1.8 мг | 76.2% | 131.8% | 131 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.45 мг | 5 мг | 49% | 84.8% | 204 г |
Витамин В6, пиридоксин | 2.45 мг | 2 мг | 122.5% | 211.9% | 82 г |
Витамин В12, кобаламин | 11.515 мкг | 3 мкг | 383.8% | 664% | 26 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 7.6% | 2266 г |
Витамин РР, НЭ | 0.396 мг | 20 мг | 2% | 3.5% | 5051 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.18 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 114679 г |
Кальций, Ca | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18215 г |
Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
Натрий, Na | 2.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 63415 г |
Сера, S | 30.25 мг | 1000 мг | 3% | 5.2% | 3306 г |
Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 5.2% | 3292 г |
Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 164286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.283 мг | 18 мг | 18.2% | 31.5% | 548 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4% | 4375 г |
Селен, Se | 0.882 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6236 г |
Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
Цинк, Zn | 7.595 мг | 12 мг | 63.3% | 109.5% | 158 г |
Энергетическая ценность Холодец говяжий )) мой без мяса составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 57.8 кКал | -% | |
Белки | 9.1 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|