Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Спагетти #5 [Barilla] | 300 г |
Томатная Паста [Лента] | 135 г |
Оливковое Масло Extra Virgin [Лента] | 20 г |
Вода | 750 г |
Фарш из Телятины Халяль [Мясо Есть] | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.9% | 1152 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.4% | 1244 г |
Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 5.3% | 1521 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
Магний, Mg | 0.47 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 85106 г |
Натрий, Na | 1.36 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 95588 г |
Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
Хлор, Cl | 0.65 мг | 2300 мг | 353846 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
Молибден, Mo | 0.748 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 9358 г |
Фтор, F | 46.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8560 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Spaghetti alla bolognese составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 125.3 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 4.5 г | -% | |
Углеводы | 14.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|