Рецепт Мороженое кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое кето

Сливки 33% - 322 ккал 200.3 г
Масло сливочное 82,5% (Брест-Литовск) - 747,7 кк 38 г
СТЕВИЯ сладкая, жидкий подсластитель 1:200 (СмартФит, Томск) - 0 кк 20 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 388.7 ккал 1684 ккал 23.1% 5.9% 433 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.6% 4000 г
Жиры 40.8 г 56 г 72.9% 18.8% 137 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.4% 6257 г
Вода 60.4 г 2273 г 2.7% 0.7% 3763 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 330.1 мкг 900 мкг 36.7% 9.4% 273 г
Ретинол 0.303 мг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 0.8% 3106 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 1.5% 1667 г
Витамин В4, холин 42.88 мг 500 мг 8.6% 2.2% 1166 г
Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 1.3% 1931 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 6.286 мкг 400 мкг 1.6% 0.4% 6363 г
Витамин В12, кобаламин 0.377 мкг 3 мкг 12.6% 3.2% 796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.414 мкг 10 мкг 4.1% 1.1% 2415 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.662 мг 15 мг 4.4% 1.1% 2266 г
Витамин Н, биотин 3.352 мкг 50 мкг 6.7% 1.7% 1492 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 0.8% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.4508 мг 20 мг 2.3% 0.6% 4437 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.81 мг 2500 мг 3.1% 0.8% 3213 г
Кальций, Ca 73.98 мг 1000 мг 7.4% 1.9% 1352 г
Магний, Mg 5.87 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6814 г
Натрий, Na 27.09 мг 1300 мг 2.1% 0.5% 4799 г
Сера, S 19.23 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5200 г
Фосфор, P 51.6 мг 800 мг 6.5% 1.7% 1550 г
Хлор, Cl 60.34 мг 2300 мг 2.6% 0.7% 3812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.9 мкг ~
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9045 г
Йод, I 7.54 мкг 150 мкг 5% 1.3% 1989 г
Кобальт, Co 0.251 мкг 10 мкг 2.5% 0.6% 3984 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 71429 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Молибден, Mo 4.19 мкг 70 мкг 6% 1.5% 1671 г
Олово, Sn 10.89 мкг ~
Селен, Se 0.494 мкг 55 мкг 0.9% 0.2% 11134 г
Стронций, Sr 14.25 мкг ~
Фтор, F 14.69 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27229 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 0.9% 2976 г
Цинк, Zn 0.2338 мг 12 мг 1.9% 0.5% 5133 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 147.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 26 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.595 г ~
6:0 Капроновая 0.132 г ~
8:0 Каприловая 0.114 г ~
10:0 Каприновая 0.301 г ~
12:0 Лауриновая 0.385 г ~
14:0 Миристиновая 1.245 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.913 г ~
18:0 Стеариновая 1.196 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.16 г min 16.8 г 78.3% 20.1%
14:1 Миристолеиновая 0.134 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.455 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.614 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.789 г от 11.2 до 20.6 г 16% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.134 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Мороженое кето составляет 388,7 кКал.

  • Порция = 239 гр (929 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 388.7 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 40.8 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 60.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ КЕТО

Мороженое кето богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 36,7 %, витамином B12 - 12,6 %

Чем полезен Мороженое кето

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое кето, калорийность 388,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы