Рецепт Кексики Размешай-ка с цукатами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кексики Размешай-ка с цукатами
| Смесь для кексов с цукатами | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кексики Размешай-ка с цукатами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.6 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.1% | 987 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 8.9% | 234 г |
| Углеводы | 58.7 г | 219 г | 26.8% | 5.6% | 373 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.2 мкг | 900 мкг | 25.9% | 5.4% | 386 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.3% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 88.38 мг | 500 мг | 17.7% | 3.7% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 1.9% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.465 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.3% | 1639 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.126 мкг | 10 мкг | 11.3% | 2.4% | 888 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 0.7% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 7.113 мкг | 50 мкг | 14.2% | 3% | 703 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4577 мг | 20 мг | 7.3% | 1.5% | 1372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.75 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.5% | 4184 г |
| Кальций, Ca | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3501 г |
| Магний, Mg | 4.54 мг | 400 мг | 1.1% | 0.2% | 8811 г |
| Натрий, Na | 52.25 мг | 1300 мг | 4% | 0.8% | 2488 г |
| Сера, S | 66.09 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1513 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 2.1% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 54.93 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 1.1% | 1846 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 3.521 мкг | 10 мкг | 35.2% | 7.4% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Медь, Cu | 29.23 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.6% | 3421 г |
| Молибден, Mo | 2.113 мкг | 70 мкг | 3% | 0.6% | 3313 г |
| Селен, Se | 11.162 мкг | 55 мкг | 20.3% | 4.3% | 493 г |
| Фтор, F | 19.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20650 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3908 мг | 12 мг | 3.3% | 0.7% | 3071 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кексики Размешай-ка с цукатами составляет 477,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 477.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 23.9 г | -% | |
| Углеводы | 58.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСИКИ РАЗМЕШАЙ-КА С ЦУКАТАМИ
Кексики Размешай-ка с цукатами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 25,9 %, холином - 17,7 %, витамином D - 11,3 %, витамином H - 14,2 %, кобальтом - 35,2 %, селеном - 20,3 %
Чем полезен Кексики Размешай-ка с цукатами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кафе
- сосиска в тесте
- гости
- скумбрия в духовке с овощами
- киткат супер
- Котлеты морковные
- Имбирь маринованный
- Котлеты свиные
- каша овсяная
- Тушеная баранина
- био-йогурт
- куриный рулет с грибами
- юбилейное
- Новый продукт
- Новый рецепт
- corvy haselnuss
- сыр ольтермани 29
- Напиток Миринда
- капуста тушеная с курицей
- творог обезжиренный
- тушеные овощи
- фарш куриный
- синта 6
- котлеты куриные
- лук и грибы для фунчозы
- Яишница с помидором луком и сыром
- хлебцы хрустящие
- сыр творожный сливочный "Альметте"
- лапша по-китайски свекольная
- криспы
- Витамины
- Юбилейное утреннее сэндвич
- рагу детское
- кофе с молоком
- суп-пюре из тыквы диетический
- сердце куринное тушёное
- саб
- колбаски венгерские
- Twinlab SGF
- запеканка из цветной капусты
- Диабетическое творожное суфле за 5 минут Источник:
- Витаминный
- Щи
- рагу овощное по-новому
- Отруби пшеничные
- фруктовый салат2
- банан
- Салат из белокочанной капусты с морковью
- Ленивые голубцы
- Капуста тушеная с сосиськами
- Сырники замороженные Каждый день
- приправа к курице
- Росттофу
- студень
- Суп с куриной печенью
- булочки фитнесс
- артишок
- Пшенная каша с тыквой
- Протеин Dymatize Elite Eggs
- Свекла с чесноком
- Шоколад Степ
- Голубцы
- руккола
- Чудо: Творожок воздушный
- салат с рукколой
- печенье кремовое
- Рыба с овощами 06.10.2014
- Фасоль с баклажанами
- Кофе домашний
- шоколад
- Салат "Сытный"
- мёд
- Маффин с курагой
- манник с курагой (6.10.14)
- макароны с курицей
- нагенсы
- салат капуста с перцем
- салат помидоры
- крылья куриные охотничьи
- Бигус
- соус кислосладкий
- лечо с рисом
- Овощная запеканка с творогом
- Протеин конопляный
- сырные палочки гросси
- Протеин пшеничный
- 4 злака каша б/п
- морепродукты costa
- blatt-spinat iglo
- Хлеб ПРЯНЫЙ (заварной из смеси ржаной и пшеничной муки)
- Шоколад КитКат
- roggen vollkorn
- фасоль в томате
- Паштет Hame из мяса птицы
- kräuterquark elite
- ziegenkäse lindenhof
- сок мажитель
- wildlachsfilet berida
- rama cremefine 7%
- Активиа Творожная Отруби и злаки
Метки: Как приготовить Кексики Размешай-ка с цукатами, калорийность 477,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексики Размешай-ка с цукатами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
