Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло подсолнечное | 63 г |
Мед пчелиный | 125 г |
Сахар песок | 307 г |
Уксус 9% | 100 г |
Гогошары | 4300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.4% | 6333 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 8.5% | 1724 г |
Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.383 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 104439 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 5.6% | 2650 г |
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0102 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.11 мг | 2500 мг | 225225 г | ||
Кальций, Ca | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Магний, Mg | 0.08 мг | 400 мг | 500000 г | ||
Натрий, Na | 0.32 мг | 1300 мг | 406250 г | ||
Сера, S | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Хлор, Cl | 0.49 мг | 2300 мг | 469388 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 46154 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 1.53 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 65359 г |
Фтор, F | 2.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 156863 г |
Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г |
Энергетическая ценность Икра из гогошар составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 68 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 12.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|