Калорийность Нуга. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нуга".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 398 ккал 1684 ккал 23.6% 5.9% 423 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.6% 950 г
Жиры 8.5 г 56 г 15.2% 3.8% 659 г
Углеводы 67 г 219 г 30.6% 7.7% 327 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 4.1% 606 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 2.1% 1200 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 0.3% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.48 мг 20 мг 2.4% 0.6% 4167 г
Макроэлементы
Калий, K 105 мг 2500 мг 4.2% 1.1% 2381 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 2% 1250 г
Натрий, Na 33 мг 1300 мг 2.5% 0.6% 3939 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 1.7% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 0.8% 3000 г
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 3.8% 667 г
Медь, Cu 0.13 мкг 1000 мкг 769231 г
Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 4.7% 1.2% 2115 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 0.9% 2857 г

Энергетическая ценность Нуга составляет 398 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность398 ккал26.29%
Белки8 г8.79%
Жиры8.5 г12.88%
Углеводы67 г48.55%
Пищевые волокна3.3 г16.5%
Вода10 г0.37%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.7%
B2
8.3%
Холин
1%
B5
1.2%
B6
1%
B9
1.3%
B12
0.3%
C
0.3%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
2.4%
Калий
4.2%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
8%
Na
2.5%
P
6.9%
Cl
~
Fe
3.3%
I
~
Co
~
Mn
15%
Cu
~
Mo
~
Se
4.7%
F
~
Cr
~
Zn
3.5%
Рейтинг
2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
20%
Углеводы
71%
67г
Белки 8г, 32 ккал (8.5%)Жиры 8.5г, 76.5 ккал (20.3%)Углеводы 67г, 268 ккал (71.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 8.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства НУГА

Нуга богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15 %

Чем полезен Нуга

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Нуга калорийность 398 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нуга, калории, нутриенты, полезные свойства Нуга
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги