Рецепт Зеленый чай ( 2 ложки сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеленый чай ( 2 ложки сахара)

Вода 250 г
Зеленый чай 100 г
Сахар-песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай ( 2 ложки сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 11.2% 5341 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 24.7% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 45000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин РР, НЭ 0.0508 мг 20 мг 0.3% 1.8% 39370 г
Макроэлементы
Калий, K 11.26 мг 2500 мг 0.5% 2.9% 22202 г
Кальций, Ca 6.64 мг 1000 мг 0.7% 4.1% 15060 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 4.1% 13652 г
Натрий, Na 1.27 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 102362 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 105263 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 2.9% 21622 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.382 мг 18 мг 2.1% 12.4% 4712 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 175439 г
Фтор, F 140.36 мкг 4000 мкг 3.5% 20.6% 2850 г

Энергетическая ценность Зеленый чай ( 2 ложки сахара) составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность17 ккал1.12%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы4.1 г2.97%
Пищевые волокна0 г0%
Вода95 г3.53%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
0.2%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.3%
Калий
0.5%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
0.7%
Na
0.1%
P
0.5%
Cl
0.1%
Fe
2.1%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
~
Se
~
F
3.5%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
0%
Углеводы
98%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (2.4%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 4.1г, 16.4 ккал (97.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 41
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зеленый чай ( 2 ложки сахара), калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеленый чай ( 2 ложки сахара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы