Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай

Вода 160 г
Чай 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 17.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 11.8% 56000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 258.8% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 5.9% 150000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 41.2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 5.9% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.1398 мг 20 мг 0.7% 41.2% 14306 г
Макроэлементы
Калий, K 30.62 мг 2500 мг 1.2% 70.6% 8165 г
Кальций, Ca 10.56 мг 1000 мг 1.1% 64.7% 9470 г
Магний, Mg 6.42 мг 400 мг 1.6% 94.1% 6231 г
Натрий, Na 1.9 мг 1300 мг 0.1% 5.9% 68421 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 5.9% 101010 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 76.5% 7843 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 5.9% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.014 мг 18 мг 5.6% 329.4% 1775 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 5.9% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 5.9% 169492 г
Фтор, F 222.22 мкг 4000 мкг 5.6% 329.4% 1800 г

Энергетическая ценность чай составляет 1,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность1.7 ккал0.11%
Белки0.2 г0.22%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы0 г0%
Пищевые волокна0 г0%
Вода99 г3.68%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.7%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.7%
Калий
1.2%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
1.6%
Na
0.1%
P
1.3%
Cl
0.1%
Fe
5.6%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
~
Se
~
F
5.6%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
47%
Жиры
53%
Углеводы
0%
Белки 0.2г, 0.8 ккал (47.1%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (52.9%)Углеводы 0г, 0 ккал (0%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 0
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай, калорийность 1,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги