Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Имбирь 50 г
Вода 2500 г
Лимон 150 г
Мед пчелиный 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11227 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 10% 6636 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 28% 2393 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.018 мкг 400 мкг 0.3% 2% 39293 г
Витамин C, аскорбиновая 2.21 мг 90 мг 2.5% 16.7% 4072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.7% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.025 мг 20 мг 0.1% 0.7% 80000 г
Макроэлементы
Калий, K 10.02 мг 2500 мг 0.4% 2.7% 24950 г
Кальций, Ca 6.66 мг 1000 мг 0.7% 4.7% 15015 г
Магний, Mg 1.64 мг 400 мг 0.4% 2.7% 24390 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 74286 г
Сера, S 1.46 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 68493 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.3% 44444 г
Хлор, Cl 2.2 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 104545 г
Микроэлементы
Бор, B 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 2% 29032 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 1.3% 41667 г
Медь, Cu 15.5 мкг 1000 мкг 1.6% 10.7% 6452 г
Молибден, Mo 0.054 мкг 70 мкг 0.1% 0.7% 129630 г
Фтор, F 93.39 мкг 4000 мкг 2.3% 15.3% 4283 г
Цинк, Zn 0.0101 мг 12 мг 0.1% 0.7% 118812 г

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность15 ккал0.99%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы3.3 г2.39%
Пищевые волокна0 г0%
Вода95 г3.53%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.2%
B2
0.1%
Холин
~
B5
0.3%
B6
0.4%
B9
0.3%
B12
~
C
2.5%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
~
PP
0.1%
Калий
0.4%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
0.4%
Na
0.1%
P
0.2%
Cl
0.1%
Fe
0.3%
I
~
Co
0.1%
Mn
0.2%
Cu
1.6%
Mo
0.1%
Se
~
F
2.3%
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
0.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
3%
Жиры
0%
Углеводы
97%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (2.9%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 3.3г, 13.2 ккал (97.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 33
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 15 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты