Ирина Анеха
06.03.2014 10:28
Рецепт Овсяная каша на воде, с яблоком и бананом
Калорийность - 63 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 300 г |
| Крупа овсяная | 50 г |
| Яблоки | 38 г |
| Банан | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63 кКал | 3.74% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 12.4 г | 5.66% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
4.1%
B2
1.1%
Холин
2.3%
B5
2.8%
B6
4.1%
B9
1.1%
B12
~
C
2.2%
D
~
E
1.7%
H
4.5%
вит.К
0.2%
PP
3%
Калий
4.1%
Ca
1.4%
Si
15.9%
Mg
4.8%
Na
14%
P
5.4%
Cl
11.9%
Fe
3.9%
I
0.4%
Co
8.9%
Mn
29.7%
Cu
6.6%
Mo
7.5%
Se
0.2%
F
1.9%
Cr
0.7%
Zn
2.7%
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Лучшие рационы
