Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

16.05.2014 23:41

Дневник питания и тренировок за 16.05.2014

Иногда бывает некогда поесть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
рыбий жир	1	8	0	0	0
Картофель (Варка без слива)	200	144.1	3.9	0.8	30.3
Колбаса вареная для завтрака	40	74.8	5.2	5.6	1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Помидор (томат)	80	15.9	0.5	0.2	3.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1253	263.6	10.6	6.6	38.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
рис с тушеной курицей и помидорами	250	264.8	8	4	49.5
Колбаса вареная для завтрака	35	65.5	4.6	4.9	0.8
Итого	485	330.2	12.6	8.9	50.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
рис с тушеной курицей и помидорами	50	53	1.6	0.8	9.9
Колбаса вареная для завтрака	10	18.7	1.3	1.4	0.2
Колбаса варено-копченая	10	35	2	3	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	872	158.6	7.1	5.6	20
Итого за день	2910	752.3	30.3	21.1	108.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Татьяна Власова

Калорийность: 1388 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Автор Алла

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Автор Алла

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Автор MorioKun