Людмила Ширяева
22.09.2024 08:10
Дневник питания за 22.09.2024
Доброе утро)
Прекрасное осенние утро.
Ещё целая неделя отпуска🤩.
Пробую начать новую жизнь, новое питание, новое отношение к себе...
Прекрасное осенние утро.
Ещё целая неделя отпуска🤩.
Пробую начать новую жизнь, новое питание, новое отношение к себе...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творожный Сыр [Плавыч] |
15
|
29.7 | 0.9 | 2.7 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
56
|
102.5 | 10.4 | 2 | 10.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 361 | 352 | 33 | 16 | 16 |
| Итого за день | 361 | 352 | 33 | 16 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алиса
22.09.2024 10:29
Удачи Вам🌹
