Elena
15.09.2024 13:47
Омега 3
Здравствуйте! Помогите советом, плииз. Оказалось, что получить
норму Омега 3 из продуктов питания не так уж и сложно. (Вернее,
"поглотить" норму, а сколько усвоится - неизвестно, во всяком
случае, мне.) Только лишь за завтрак, в который входит 5г семян
льна, 5г семян чиа, 17-20г грецких орехов норма перевыполнена. А на
обед еще будет рыба. И в "рыбные дни" полоса Омеги 3 в дневнике
становится красная. Вредно ли такое "переедание? Никаких БАДов не
принимаю.
1
7
Ольга
15.09.2024 13:51
Омега 3 растительного происхождения усваивается примерно процентов
на 10, так что переживать нет оснований.
Екатерина
15.09.2024 16:34
А мне наоборот всегда омеги не хватает 🥺
Elena
15.09.2024 18:04
Екатерина, честно говоря, чиа у меня
тоже только первая упаковка в жизни))) И эти семена меня удивили, в
них столько всего!)) Попробуйте, а вдруг Вам понравится? Некоторые
говорят, что им не нравится вкус, когда семена разбухают в жидкости
и желируются, но я всё смешиваю с бананом, поэтому для
меня всё ОК))
