Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
200
|
704 | 24.6 | 12.4 | 123.6 |
Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 750 | 1228 | 85 | 32 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
200
|
232 | 39.2 | 8.2 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 507 | 622 | 49 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Витамины GreenSide |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 422 | 315 | 26 | 7 | 33 |
Итого за день | 1679 | 2165 | 161 | 61 | 235 |