Дневник питания за 25.06.2024

Ну и ветер сегодня, нормально не погулять. Съела мороженку, пока были в парке.
А там демонтируют останки детской площадки.

Ещё осенью у нас была нормальная площадка. Не Диснейленд, конечно, но горки, лазелки, песочница. Потом ее объявили аварийной и спилили.

Но не до конца ))
Ладно ещё обгрызанные качели. Последний месяц дети разбирают мягкое покрытие площадки, строят из него стопки и домики. Травмоопасно. Дети постарше строили из них что-то вроде рампы и пытались делать трюки на велосипедах.

Писали много жалоб, кормили завтраками. Последнюю муж написал в выходные в администрацию губернатора. Это сработало или так совпало, но вчера и сегодня, наконец, приехали собрать все эти квадратики, два газели с прицепами. Ну и спилили остатки качелей.
Когда у нас будет новая площадка - неизвестно. Почему нельзя было все это сделать сразу - тоже.

Вечером разбирала индейку. Просто варю индюшьи шеи, соль-специи-чеснок, все это взбиваю блендером, и получается паштет, можно намазать на хлебушек. Вкусно, сын уплетает вместо колбасы, ну и я вместе с ним.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Итого	15	82	0	5	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	1	389.8	10.1	25	30.7
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40	100	11.2	5.9	0
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн	10	29	1.1	0.2	5.7
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Итого	708	868	32	37	97

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое рожок крем-брюле	100	266	4	14.2	30.5
Итого	100	266	4	14	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с тунцом	1	262.2	14.5	11.8	24.2
Кефир 2,5% жирности	0.5	53	2.9	2.5	4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	337	356	18	14	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи домашние с говядиной	300	135.3	9.3	7.5	7.8
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	100	305	9.2	5.9	49.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	70	137.9	20.9	5.4	0
Итого	470	578	39	18	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	100	39	1.1	0.3	7.7
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	200	83	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	1	10.5	0.5	0	2.9
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	70	113.4	15.7	5.2	0
Овощи тушёные "калейдоскоп"	130	35.9	1.6	0.3	7
Итого	725	664	41	12	96