Дневник питания и тренировок за 02.09.2024

Странно, но на группы сегодня шла какая-то голодная. Вообще, весь вечер как-то наперекосяк получился.
разрезала один из арбузов и дыню. С арбузом повезло - вкусный, дыня неудачная :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	42	2.4	0.3	7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Печень свиная тушеная со сметаной	110	183.5	27.7	7.8	7.7
Картошка жареная	300	358.2	8.1	9	61.2
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка)	80	27.2	0.2	0.1	6.3
Хлеб Альпийский с Семечками [Боско]	50	134.5	4.2	3.2	22.6
Хлеб белый	50	135	4.7	1.8	23.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Snaqfer Wafer вафли	38	126.9	1.5	8.7	6.1
Вафли Ретро [Сладонеж]	25	127.5	1.5	6.8	15.5
Дыня (Мытьё, нарезка)	200	70	1.2	0.6	14.8
Арбуз (Мытьё, нарезка)	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	4104	1798	66	67	234
Итого за день	4104	1796	66	67	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

После групп осталась на беговую дорожку. Не торопилась, но почти за час, как обычно.
А мой тренер решила меня откармливать - притащила вафли Сумашествие