Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

20.05.2024 16:53

Капустный салат

Калорийность - 143.7 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	300 г
Капуста краснокочанная	300 г
Морковь	150 г
Домашний оливковый майонез	150 г
Мед пчелиный	15 г
Уксус яблочный	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Салат из двух видов капусты с майонезной заправкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нашинковать капусту и морковь, посжимать их в руках, чтобы они стали мягче

Шаг 2.

Для заправки смешать майонез, уксус и мед

Шаг 3.

Перемешать. На одну порцию 150г салата и 34г заправки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.7 кКал	8.53%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	12.7 г	22.68%
	Углеводы	5.7 г	2.6%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	77.5 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13

A

37.8%

b-car

40.2%

В1

2.5%

B2

3.6%

Холин

3.5%

B5

3.7%

B6

6.7%

B9

3.7%

B12

0.5%

C

44.8%

D

0.6%

E

10.9%

H

3.2%

вит.К

39%

PP

3.7%

Калий

9.4%

Ca

4%

Si

102%

Mg

4.3%

Na

2.8%

P

4.5%

Cl

2.6%

Fe

3.6%

I

1.6%

Co

16%

Mn

8.5%

Cu

4.2%

Mo

9.6%

Se

2.1%

F

0.4%

Cr

4.5%

Zn

2.6%

5

1

Lara Klad 20.05.2024 17:17

Супер салат!!! И Вкусно, И Полезно !!! Хорошо

Хорошо

Новые рецепты

Свекольник

Автор Мирабелла

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Автор Алла

Запеканка на ржаной муке

Автор Maiko Sato

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%