Мария

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария

21.12.2024 07:44

Дневник питания за 19.12.2024

Вот такой рацион вышел в четверг.
Сидение дома вгоняет в тоску, да же в магазин пойти не хотелось, так что то что нашла тем и питалась, как есть 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	900	214.2	7.2	18	4.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1900	214	7	18	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с курицей	300	564.6	23.4	20.1	72.3
Итого	300	564	23	20	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с курицей	300	564.6	23.4	20.1	72.3
Итого	300	564	23	20	72
Итого за день	2600	1439	55	58	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1395 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1608 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Автор Алла

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Автор Море Перемен