Дневник питания за 24.09.2024

Доброго утра всем и хорошего дня 🌞☕️🍳💃🕺🌞🌞🌞😊
Вчера получилось очень сбалансированное питание, хоть и обедала в столовой на работе. Моему весу все равно, он стоит 92 +-2, и мне уже грустно, третий месяц такая хрень 😢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука	300	270	19.5	14.1	15.3
Кофе	900	214.2	7.2	18	4.5
Вода	1000	0	0	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Петрушка сушеная	5	14.6	1.3	0.3	1.2
Итого	2215	552	28	35	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	200	137.4	10.4	9.2	3.4
Греческий салат	100	80.8	2.8	6.2	3.5
Перец фаршированный	100	82.2	4.5	3.9	7.2
компот	200	93	0.2	0	22.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	750	463	18	19	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	195	247.7	36.8	11.3	0
Оливье	150	117.9	17.4	2.1	6.2
Итого	345	365	54	13	6
Итого за день	3310	1382	101	69	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.