Дневник питания за 23.09.2024

Вот такой рацион за понедельник. Рабочий день. Мелкая наконец-то пошла в сад, но дорога до него, это испытание моих нервов на прочность. Взрослая жизнь блин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	170	397.6	32.5	29.4	0.7
Кофе	900	214.2	7.2	18	4.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2420	654	42	47	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щи из свежей капусты	200	117.6	7.4	7.2	5.8
Капуста маринованная	200	94	1.6	0.1	23
котлеты куриные	100	161.6	14.8	10.2	4.7
Тарталетка Тыква Манго [Кофемания]	1	65	5.2	1.3	8.2
Итого	570	438	29	18	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	260	330.2	49	15	0
Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray]	300	120	6	0	25.5
Итого	560	450	55	15	25
Итого за день	3550	1543	126	81	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.