Ольга Солнце

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Солнце

26.01.2014 11:17

Рецепт Омлет с лесными грибами

Калорийность - 137.1 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	200 г
Сметана 20,0% жирности	50 г
Опята	50 г
Подберезовики	50 г
Подосиновики	50 г
Белый гриб	50 г
Лук репчатый	100 г
Масло подсолнечное	34 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	1 г
Петрушка	5 г
Укроп	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137.1 кКал	8.14%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	11.6 г	20.71%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

12.7%

b-car

2.2%

В1

3.2%

B2

15.2%

Холин

18.9%

B5

14.1%

B6

4%

B9

2.3%

B12

6.8%

C

9.2%

D

7.4%

E

19.3%

H

14.4%

вит.К

11.8%

PP

21.7%

Калий

9.6%

Ca

4%

Si

0%

Mg

3.6%

Na

18.8%

P

14.1%

Cl

15.8%

Fe

6.9%

I

5.2%

Co

47.8%

Mn

7.6%

Cu

4.9%

Mo

4.3%

Se

19.3%

F

0.7%

Cr

4.3%

Zn

4.9%

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Суп томатный с фрикадельками

Автор Maiko Sato

Мидии фаршированные голубым сыром

Автор Алла

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Автор Алла

Интересные блоги