Ирина
08.06.2024 23:24
Дневник питания за 08.06.2024
Всем доброй ночи!
Несмотря на то, что активности сегодня ноль, по калориям все норм, даже не голодная!
Всем хорошего настроения!:rose:
Несмотря на то, что активности сегодня ноль, по калориям все норм, даже не голодная!
Всем хорошего настроения!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сосиски Молочные из Индейки [Индилайт] |
30
|
63 | 3.3 | 5.4 | 0.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
2
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Конфеты Желейные Манго-Маракуйя [Di&Di] |
20
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 736 | 308 | 19 | 18 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
100
|
157.8 | 1.6 | 14.7 | 4.6 |
| Индейка |
100
|
144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 312 | 319 | 24 | 20 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
125
|
177.5 | 12.4 | 8.1 | 13.6 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
10
|
9.1 | 0.7 | 0.2 | 1.1 |
| зеленый салат |
50
|
23.8 | 0.6 | 1.8 | 1.4 |
| Чернослив (слива сушеная) (На пару) |
35
|
86.3 | 0.8 | 0.2 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 457 | 299 | 14 | 10 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2927 | 926 | 58 | 49 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
