Запеканка на ржаной муке

Калорийность - 74.1 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог влажный обезжиренный	350 г
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	110 г
Яичный белок куриный	2 С1
Ржаная мука, обойная	35 г
Черешня (Запекание)	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 50 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Обалденная пп запеканка, готовится быстро, надолго даёт сытость. Готовлю уже 3 раз, вся семья уплетает и на работе коллеги просят ещё, решила поделиться тут с вами рецептом(ещё больше рецептов в моём тгк https://t.me/disorderedfate)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

350г обезжиренного творога(не измельчаем миксером) смешиваем с черешней, двумя белками и ржаной мукой(если будет тыквенная, вообще круто будет). Форму смазать веганским маслом в тонкий слой и выложить туда творожную массу

Шаг 2.

Духовку разогреть до 180-200°с и поместить запеканку туда. Выпекать 40-50 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	74.1 кКал	4.4%
	Белки	6.9 г	9.08%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	10.2 г	4.66%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	80.7 г	3.55%