ирина
19.02.2014 21:23
Дневник питания и тренировок за 19.02.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Припускание) |
100
|
122.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 240 | 255.2 | 20.9 | 6.9 | 27.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 240 | 213.4 | 7.4 | 7.2 | 30.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
100
|
396 | 2.2 | 12.3 | 68.4 |
| Щербет арахисовый |
50
|
208.5 | 3.7 | 7.4 | 33.1 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 200 | 623.5 | 6.3 | 19.8 | 105.3 |
| Итого за день | 680 | 1092.1 | 34.6 | 33.8 | 163.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-02-10
Калорийность: 1003 кКал
2025-02-13
Калорийность: 1298 кКал
2025-02-04
Калорийность: 1319 кКал
Интересные блоги
21-02-2025
Дневник питания и тренировок за 21.02.2025
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сн...
22-02-2025
Дневник питания за 22.02.2025
Каждый раз после такого периода в жизни, когда час...
19-02-2025
Моё сообщение про зарплаты удалили из общака!
Оказывается, обсуждение зарплат и жизни людей - эт...
Новые рецепты
