Дневник питания за 30.04.2024

Сейчас дома ничего нет из белков. Поэтому сильный недобор. Углеводы наоборот перебор вечно. День был не активный, под вечер немного поделала дела бытовые и на этом все. Сейчас голода не чувствую, не смотря на такое количество углеводов.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рисовый	312	119.5	2.2	3.4	20
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	48	95	3.2	0.6	19
Итого	360	214	5	4	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	184	277.7	5.2	10.3	40.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	209	112.9	6.1	5.2	10
Торт слоеный	82	444.4	7	30.9	34.6
Итого	520	954	20	51	100

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	91	87.4	1.4	0.5	19.1
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1091	87	1	0	19
Итого за день	1971	1256	27	56	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.