Кристина
25.09.2024 18:08
Писать нечего. Не скажу что ем много, но живот вздутый какой-то
постоянно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный |
160
|
406.4 | 20.9 | 18.4 | 37.7 |
| Итого | 490 | 571 | 20 | 18 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное. |
300
|
189.6 | 4.2 | 6.9 | 27.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
57
|
114.6 | 4.4 | 0.8 | 21.5 |
| Итого | 357 | 304 | 8 | 7 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Итого | 330 | 165 | 0 | 0 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 768 | 173 | 5 | 7 | 20 |
| Итого за день | 1945 | 1213 | 35 | 33 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина
24.09.2024 22:36
С углеводами всё также. Но я надеюсь пельмени правильно записала.
Если это так, то сегодня значит и до минимума недоела.
С ужином я погорячилась. Переела очень сильно, болел живот и было вздутие. Прошло уже несколько часов, до сих пор вздутие. Сама не знаю чего это я так на еду налетела.
С ужином я погорячилась. Переела очень сильно, болел живот и было вздутие. Прошло уже несколько часов, до сих пор вздутие. Сама не знаю чего это я так на еду налетела.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Пельмени с бульоном |
318
|
230.9 | 9.5 | 13.4 | 18.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Ржаной хлеб |
112
|
290.1 | 9.5 | 3.7 | 47.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1014 | 713 | 19 | 19 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное. |
500
|
316 | 7 | 11.5 | 46.5 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 591 | 488 | 11 | 17 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2205 | 1201 | 30 | 37 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Кристина
21.09.2024 18:23
Написано в калориях "минимум и максимум".
Максимум это все равно тоже на похудение идёт ? Или же стоит вес. Там разница то в 100 калорий. Написано типо если зелёный то худеем. Но в чем разница тогда...
Максимум это все равно тоже на похудение идёт ? Или же стоит вес. Там разница то в 100 калорий. Написано типо если зелёный то худеем. Но в чем разница тогда...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Итого | 330 | 165 | 0 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с укропом |
178
|
341.4 | 24.7 | 26.3 | 1.6 |
| Салат с овощами |
89
|
57 | 0.7 | 5.1 | 2.1 |
| Хлеб белый |
67
|
178.2 | 5.9 | 2.2 | 31.3 |
| Итого | 334 | 576 | 31 | 33 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
402
|
108.5 | 2.8 | 0.4 | 23.3 |
| Итого | 402 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
241
|
130.1 | 7 | 6 | 11.6 |
| Итого | 241 | 130 | 7 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов м.144 л.224. р.544 в.1,5л |
243
|
239.6 | 4.6 | 4.9 | 44.5 |
| Огурец парниковый |
154
|
16.9 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Хлеб белый |
26
|
69.2 | 2.3 | 0.9 | 12.1 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Итого | 754 | 491 | 8 | 5 | 96 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2561 | 1471 | 49 | 46 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Кристина
20.09.2024 18:45
Диззи - моя слабость. Очень плохая зависимость, согласна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
220
|
222.2 | 6.6 | 7.5 | 32.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Чай заваренный с лимоном |
262
|
73.4 | 0.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 587 | 407 | 10 | 8 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Итого | 330 | 165 | 0 | 0 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 138 | 64 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с овощами |
160
|
102.4 | 1.3 | 9.1 | 3.8 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
141
|
142.4 | 4.2 | 4.8 | 20.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
186
|
295.2 | 23.9 | 21.6 | 1.3 |
| Хлеб белый |
17
|
45.2 | 1.5 | 0.6 | 7.9 |
| Кофе 3в1 |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1224 | 671 | 31 | 38 | 49 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Итого | 330 | 165 | 0 | 0 | 37 |
| Итого за день | 2609 | 1474 | 42 | 47 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина
09.09.2024 21:24
Обращение к тем кто бросал когда-то курить или бросает. Я сокращаю
количество сигарет раз в 3 дня по 1. Так вот, другие способы мне
как-то не зашли, все равно курила рано или поздно. Сейчас очередная
попытка. Я не буду сдаваться , буду пытаться даже если кто-то из
вас скажет что это не поможет.
Вопрос вот в чём, когда бросаешь тянет на сладкое почему-то, да и в целом хочется кушать постоянно. Подкиньте идеи чем можно себя занять. И какой-нибудь совет для силы воли. Бросить хочется давно уже, но почему-то не бросается.
Вопрос вот в чём, когда бросаешь тянет на сладкое почему-то, да и в целом хочется кушать постоянно. Подкиньте идеи чем можно себя занять. И какой-нибудь совет для силы воли. Бросить хочется давно уже, но почему-то не бросается.
3
6
Кристина
09.09.2024 21:20
Сегодня съела где-то впритык. Так как забыла кое что взвесить.
Огромный минус этих подсчётов калорий это вечные весы. Кстати, с
углеводами что-то мы не дружим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
214
|
211.9 | 10.8 | 0.2 | 45.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Колбаса вареная говяжья |
54
|
89.1 | 8.1 | 6.3 | 0.1 |
| Хлеб белый |
32
|
85.1 | 2.8 | 1.1 | 15 |
| Кекс |
24
|
113.8 | 1.9 | 5.2 | 15.9 |
| Итого | 832 | 519 | 23 | 14 | 77 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Морковь |
63
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 563 | 157 | 4 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
215
|
161.3 | 4.3 | 0.9 | 34 |
| Хлеб белый |
112
|
297.9 | 9.9 | 3.7 | 52.3 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
250
|
247.5 | 12.7 | 0.3 | 53.6 |
| Итого | 577 | 706 | 26 | 4 | 139 |
| Итого за день | 1972 | 1383 | 54 | 20 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина
05.09.2024 12:42
Урааа!!!🎇
Социальная версия у меня
Огромное вам спасибо.
Социальная версия у меня
Огромное вам спасибо.
1
Кристина
04.09.2024 21:35
После прогулки ночью, очень захотелось есть. Не могла место себе
найти, но благо калорий не повышала. Но поздно поела что тоже не
очень хорошо. Весь день ем этот супчик. Кстатииииии, без перекусов
жрешь реально много. Приходится сдерживать себя. Перекусов не было
так как их тупо не было в холодильнике 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Итого | 330 | 165 | 0 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
260
|
57.2 | 1.8 | 0.8 | 10.4 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
242
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 532 | 127 | 4 | 1 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
427
|
93.9 | 3 | 1.3 | 17.1 |
| Хлеб белый |
63
|
167.6 | 5.6 | 2.1 | 29.4 |
| Киви |
21
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 511 | 271 | 8 | 3 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диззи энергетик |
330
|
165 | 0 | 0 | 37 |
| Арбуз |
408
|
110.2 | 2.9 | 0.4 | 23.7 |
| Итого | 738 | 275 | 2 | 0 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
302
|
66.4 | 2.1 | 0.9 | 12.1 |
| Хлеб белый |
67
|
178.2 | 5.9 | 2.2 | 31.3 |
| Итого | 369 | 244 | 8 | 3 | 43 |
| Итого за день | 3480 | 1083 | 23 | 8 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Кристина
04.09.2024 17:23
Добрые люди. Натыкайте в комменты точки, чтобы программа дала мне
другую версию на недельку. 🙏
9
13
Кристина
27.08.2024 21:03
Я вернулась. Ужин по памяти собрала ( на глаз)
Короче хз сколько именно калорий я съела. Но главное наелась 🤣
Короче хз сколько именно калорий я съела. Но главное наелась 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
148
|
234.9 | 19 | 17.2 | 1 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе 3в1 |
1
|
86 | 0.4 | 2.2 | 16.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1698 | 324 | 19 | 19 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
300
|
452.7 | 8.4 | 16.8 | 66.6 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
80
|
144 | 13.8 | 9.3 | 1.4 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
100
|
122 | 0.4 | 0.3 | 32.6 |
| Итого | 530 | 851 | 27 | 28 | 124 |
| Итого за день | 2228 | 1175 | 46 | 47 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
