Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утренний кофе |
300
|
64.8 | 3.6 | 3.3 | 5.1 |
Итого | 300 | 64.8 | 3.6 | 3.3 | 5.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
Рапсовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 689 | 305.8 | 11.9 | 10.8 | 38.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб с отрубями |
9
|
22.3 | 0.8 | 0.3 | 3.9 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
162
|
154.5 | 35.2 | 1.3 | 0.6 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
Итого | 343 | 342.4 | 38.4 | 11.5 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с капустой и картофелем |
380
|
234.1 | 14.4 | 11 | 20.5 |
Яблоко |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
203
|
182.7 | 8.1 | 3 | 29 |
Итого | 1245 | 492.9 | 23.2 | 14.7 | 65.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Подлива с фаршем |
67
|
109.7 | 6.2 | 8.8 | 1.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 132 | 250.3 | 11.4 | 17.3 | 12.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2959 | 1513.2 | 85.6 | 57.8 | 158.3 |