Дневник питания за 09.04.2024

Сегодня, продолжение вчерашнего небольшого стресса, хотя рука тянулись заесть его, но ела и не в кайф, астоматизм остался нудно его искоренить, а так хоть какой то прогресс, осознанно осознавать и контролировать свое состояние, ближе к ночи сделала небольшую растяжку на все тело, это расслабило, и дало телу отдыха, немного ушли зажимы и стресс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	33	11.6	0.4	0	2.3
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Апельсин	214	92	1.9	0.4	17.3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	100	335.2	11.3	3.2	65.2
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка]	90	398.7	2.3	22	50.1
Итого	487	849	17	25	136

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	40.5	8.1	0.5	0	1.4
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Итого	110	24	1	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай из чабреца	200	5	0.1	0.1	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	750	7.5	0	0	1.5
Итого	950	12	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с маслом (1 кусок 40 гр)	90	308.8	5.2	16.7	34.3
Рожок Вафельный [Лиронас]	37	199.8	2.6	13	18
Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак]	100	300	11	8	46
Итого	227	808	18	37	98
Итого за день	1774	1694	37	63	241