Дневник питания за 23.05.2024

Сегодня шагов находила, но что то овощей не наела, кислоты все красные, наверное вечером капусты нашинкую много, записала ее авансом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	90	58.5	2.9	3.2	4.3
Творог 5% жирности	92	133.4	19.3	4.6	2.8
Сметана 30% жирности	35	102.6	0.8	10.5	1.1
Итого	917	301	23	18	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	27.7	0.1	3.3	0
Котлеты из трески, по 1-380	90	147.6	11.3	5.3	13.5
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	100	57	4.1	1.5	5.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Щи из свежей белокочанной капусты	370	63.3	1.9	3	8.1
Итого	778	464	23	17	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Котлеты из трески, по 1-380	140	229.6	17.6	8.3	21
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Вода водопроводная питьевая	230	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	130	84.5	4.2	4.7	6.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	7	16.9	0.6	0.2	3.2
Итого	620	501	28	20	49