Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Итого | 60 | 190 | 8.4 | 3.9 | 34.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
80
|
165.6 | 23.8 | 7.2 | 0 |
Итого | 80 | 165.6 | 23.8 | 7.2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Печень куриная (Жарка) |
70
|
73.9 | 12.6 | 2.4 | 0.5 |
Итого | 275 | 156.1 | 14.5 | 7.7 | 6.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Итого | 200 | 220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещ вяленый |
60
|
132.6 | 25.2 | 3.5 | 0 |
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные |
75
|
87 | 0.6 | 8.2 | 3.3 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
75
|
214.5 | 15.4 | 16.5 | 0.3 |
Итого | 210 | 434.1 | 41.2 | 28.2 | 3.6 |
Итого за день | 825 | 1163.4 | 131.6 | 48.1 | 56.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |