Kadabra
10.06.2024 14:52
Дневник питания за 10.06.2024
День Путешествия домой с работы. Приготовил обед заранее,
использовал консервированную фасоль в томатном соусе и хлебцы, было
сытно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
200
|
526 | 29.5 | 31.5 | 27.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Овсяно-Ржаное На Фруктозе [Dr Dias] |
30
|
124.8 | 1.7 | 4.9 | 18.6 |
| Итого | 680 | 1106 | 44 | 66 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Овсяно-Ржаное [Bifrut] |
30
|
114.3 | 1.7 | 5.4 | 14.8 |
| Лимонный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
100
|
310 | 9 | 2 | 66 |
| Фасоль Красная в Томатном Соусе [Ашан] |
450
|
405 | 27 | 0 | 72 |
| Салат Морская Капуста [Ашан] |
125
|
102.5 | 1.6 | 11.3 | 6.6 |
| Итого | 705 | 931 | 39 | 18 | 159 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма Классическая [Food Express] |
250
|
737.5 | 22.8 | 37 | 73.8 |
| Итого | 250 | 737 | 22 | 37 | 73 |
| Итого за день | 1635 | 2775 | 106 | 122 | 309 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1420 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
Новые рецепты
