Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Фруктоза Кристаллическая [Сладис] |
16
|
64 | 0 | 0 | 16 |
Лимонный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
3
|
93 | 2.7 | 0.6 | 19.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Итого | 206 | 404 | 34 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
47
|
115.6 | 8.1 | 3.3 | 23.9 |
Ржаной хлеб |
52
|
134.7 | 4.4 | 1.7 | 22.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 106 | 302 | 12 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
250
|
187.8 | 15.5 | 4.8 | 20.8 |
Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
150
|
270 | 20.6 | 11.4 | 21.5 |
Итого | 400 | 457 | 36 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Корнерсы Сметана и лук [Dr Körner] |
15
|
58.5 | 1.3 | 1.4 | 10.4 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 232 | 717 | 26 | 52 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Ржаные отруби |
33
|
37.7 | 4 | 1.1 | 2.9 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
150
|
394.5 | 22.1 | 23.6 | 20.9 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 313 | 560 | 34 | 32 | 29 |
Итого за день | 1257 | 2442 | 144 | 119 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
200
|
526 | 29.5 | 31.5 | 27.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Овсяно-Ржаное На Фруктозе [Dr Dias] |
30
|
124.8 | 1.7 | 4.9 | 18.6 |
Итого | 680 | 1106 | 44 | 66 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Овсяно-Ржаное [Bifrut] |
30
|
114.3 | 1.7 | 5.4 | 14.8 |
Лимонный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
100
|
310 | 9 | 2 | 66 |
Фасоль Красная в Томатном Соусе [Ашан] |
450
|
405 | 27 | 0 | 72 |
Салат Морская Капуста [Ашан] |
125
|
102.5 | 1.6 | 11.3 | 6.6 |
Итого | 705 | 931 | 39 | 18 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма Классическая [Food Express] |
250
|
737.5 | 22.8 | 37 | 73.8 |
Итого | 250 | 737 | 22 | 37 | 73 |
Итого за день | 1635 | 2775 | 106 | 122 | 309 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сало свиное с живота сырое |
6
|
51.4 | 0.1 | 5.6 | 0 |
Овсяные отруби |
50
|
123 | 8.7 | 3.5 | 25.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
200
|
526 | 29.5 | 31.5 | 27.8 |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Итого | 1191 | 2123 | 92 | 112 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Итого | 178 | 165 | 4 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
200
|
526 | 29.5 | 31.5 | 27.8 |
Итого | 200 | 526 | 29 | 31 | 27 |
Итого за день | 1569 | 2815 | 127 | 153 | 226 |