Дневник тренировок за 20.07.2024

Сегодняшняя тренировка. Ничего не понимаю, на улице стало примерно на 7 градусов прохладнее, а в жаре все по-прежнему. На вентиляции, наверное, экономят.

жим от груди сидя в тренажере

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	15	15	120
Вес снаряда	60	60	60	60	60	60	60	60	7200

Жим от груди на наклонной скамье в тренажере

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	15	15	120
Вес снаряда	40	40	40	40	40	40	40	40	4800

сведение рук в тренажере бабочка

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	15	15	120
Вес снаряда	50	50	50	50	50	50	50	50	6000

голень сидя в тренажере

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	15	15	15	135
Вес снаряда	50	50	50	50	50	50	50	50	50	6750

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	15	15	120
Вес снаряда	20	20	20	20	20	20	20	20	2400

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	5	6	7	8	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	15	15	120
Вес снаряда	20	20	20	20	20	20	20	20	2400

Результаты за день

Энергозатраты: 38 ккал

Повторения: 735 раз

Тоннаж: 29550 кг