Мечтатель
21.04.2024 19:10
Дневник питания за 21.04.2024
Всего 19тыщ.шагов, немного вредной еды в обед. Теперь устроюсь
смотреть какой нибудь сериальчик с картошечкой на ужин 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
20
|
72 | 0.4 | 1.6 | 14 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Икра красная от Балтийский берег |
40
|
8 | 0.2 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 105 | 185 | 4 | 2 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Чикенбургер [Макдоналдс] |
1
|
337 | 12 | 16 | 37 |
| Картофель Фри Маленький [Макдоналдс] |
1
|
240 | 3 | 12 | 29 |
| Итого | 406 | 647 | 18 | 31 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Обезжиренный с Сахаром и Изюмом [Веселый Молочник] |
200
|
200 | 24 | 0 | 26 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 600 | 576 | 75 | 4 | 58 |
| Итого за день | 1111 | 1408 | 97 | 38 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
