Мечтатель
16.04.2024 11:14
Дневник питания за 15.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
43
|
101.1 | 3.3 | 0.3 | 21.2 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
48
|
275.5 | 14.3 | 23.5 | 3.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 293 | 590 | 33 | 38 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Котлеты из Лососевых Рыб [Окей] |
200
|
316 | 32 | 12 | 20 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 710 | 508 | 36 | 13 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Обезжиренный с Сахаром и Изюмом [Веселый Молочник] |
200
|
200 | 24 | 0 | 26 |
| Cappuccino Di Torino |
25.5
|
110.7 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Итого | 225 | 310 | 24 | 2 | 47 |
| Итого за день | 1228 | 1410 | 94 | 54 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
30-05-2024
Дневник тренировок за 29.05.2024
Стих счастливого человека
**********
Вот лежу в о...
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1360 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1488 кКал
Новые рецепты
