Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
300
|
220.4 | 5.8 | 1.2 | 46.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Лук репчатый (Припускание) |
70
|
26.2 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Огурец соленый |
163
|
21.2 | 1.3 | 0.2 | 2.8 |
Итого | 733 | 461 | 50 | 4 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
3
|
263.9 | 21.9 | 19 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
150
|
85.5 | 4.3 | 4.6 | 6.7 |
Киноа с овощами (Мираторг) |
300
|
642 | 27 | 10.8 | 109.2 |
Итого | 630 | 991 | 53 | 34 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Запекание) |
200
|
442.6 | 33.9 | 34.2 | 0 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 430 | 550 | 34 | 35 | 22 |
Итого за день | 1793 | 2003 | 138 | 73 | 194 |