Дневник питания за 28.09.2024

Добрейшего времени суток всем! :rose:

По активности сегодня:
10 006 шагов (428 ккал). Первая моя десяточка после операции :)
Силовая тренировка на верх (219 ккал).

Завтрак случился в обед: ленивые вареники с малиной.

А обед, соответственно, в ужин: картофель с курогрудью.

Вот ничего не может сравниться с нашей православной картошечкой по насыщаемости, полезности и сытости. Ни один новомодный суперфуд и рядом не стоял.

Планировала, конечно, ещё один приём пищи, но сейчас сижу и понимаю, что есть не хочу категорически.

За день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог рассып. «Савушкин» (обезж.)	350	280	64.1	0.4	4.6
Яйцо куриное (Варка)	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Геркулес «Монастырский»	50	180	6	3	31
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Картофель (Варка со сливом)	300	217.6	5.8	1.2	45.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	250	242.1	52.5	3.1	1
Лук репчатый (Тушение)	150	56	2	0.3	11.1
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Греческий йогурт Teos	250	167.5	20	5	10.5
Итого	1525	1418	158	35	112
Итого за день	1525	1418	158	35	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лана:) 28.09.2024 20:36

И я люблю картофель🪷