Мия
11.06.2023 11:45
Утро. Настроение отличное, с утра настроена сегодня не есть ничего
ненужного.
Вечер. "Вот это не съесть называется." Мама дорогая, смотрю и не верю собственным глазам. Выходной, от безделья чем ещё заняться, только жрать.Всегда мучал вопрос : как в принципе можно наесть 100 кг и более, а вот так оказываются и наедают.
Вечер. "Вот это не съесть называется." Мама дорогая, смотрю и не верю собственным глазам. Выходной, от безделья чем ещё заняться, только жрать.Всегда мучал вопрос : как в принципе можно наесть 100 кг и более, а вот так оказываются и наедают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной диабетический |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.6 | 7.7 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожный с фруктами |
100
|
128.9 | 8.5 | 6.4 | 8.5 |
| Сухарики воронцовские холодец хрен |
30
|
114 | 3 | 2.7 | 19.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1422 | 594 | 18 | 30 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт творожный с фруктами |
100
|
128.9 | 8.5 | 6.4 | 8.5 |
| Итого | 100 | 128 | 8 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны тушёные с овощами |
250
|
209.8 | 3.3 | 15.8 | 13.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 360 | 359 | 5 | 24 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Баклажаны тушёные с овощами |
50
|
42 | 0.7 | 3.2 | 2.7 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
100
|
450 | 6.2 | 18.1 | 65.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 881 | 27 | 47 | 84 |
| Итого за день | 2684 | 2034 | 60 | 109 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мия
09.06.2023 13:42
Люди добрые, подскажите есть ли в этом приложении сканер штрих кода
по поиску продуктов?
Интересные блоги
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
Новые рецепты
Топинг к сырникам Илюши и Ксюши
313.7
6.5
22.3
23.3
3
Оладьи печеночные
180.8
17.4
7.2
11.4
0
Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши
198.2
18.7
7.4
12.8
7
Лучшие рационы
