Дневник питания за 21.06.2023

Тренировочка и питание. Какая неожиданность: организм после зала хочет есть. Никогда такого не было и вот опять.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Шоколад молочно-ореховый	34	184.3	2.6	11.5	17.4
Сырок A Vaca Que Ri	1	28	1.7	2	0.9
Индейка, грудка, только мясо	270	307.8	63.9	4	0.4
Итого	729	782	88	33	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	405	182.3	12.2	6.1	19.4
Total Whey Protein	50	190.5	37	4.4	3.4
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Frango com molho satay	1	453	46	6	1
Итого	1155	1248	106	41	57
Итого за день	1884	2031	195	75	84