Дневник питания за 28.05.2023

Как-то особо мне в этот день не елось и не активничалось. Вернул машину в прокат, прогулялся ножками из аэропорта до дома (40 минут), убрался, прокрастинировал. Вот в общем-то и всё

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	99	172.9	14.5	12.4	0.8
Сырок A Vaca Que Ri	1	28	1.7	2	0.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	256	244.1	55.6	2	1
Итого	670	515	76	18	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Salada De Feijão Frade Quinoa é Tomate	1	220	22	2	2
Итого	250	220	22	2	2
Итого за день	920	735	98	20	12