Алина
30.01.2024 23:56
Курица в соусе сладкий чили
Калорийность - 244.9 кКал; белки - 29.2 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 330 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Соус томатный острый | 10 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 10 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Обжарила курицу в масле примерно в течение 7 минут. В миске смешала
сладкий чили (в рецепте замена на томатный, чтобы из основной базы)
+ соус соевый + специи для курицы. Залила кусочки птицы соусом и
подержала под крышкой еще минут 5, периодически перемешивая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.9 кКал | 14.54% | |
| Белки | 29.2 г | 38.42% | |
| Жиры | 12.7 г | 22.68% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 55.6 г | 2.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
2.2%
b-car
1.3%
В1
9%
B2
16.7%
Холин
15.9%
B5
0.4%
B6
33.7%
B9
2.2%
B12
29.6%
C
0.6%
D
~
E
21.6%
H
~
вит.К
9.8%
PP
41%
Калий
16.5%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
9.8%
Na
26.5%
P
34.9%
Cl
~
Fe
8.8%
I
~
Co
~
Mn
6.2%
Cu
10%
Mo
~
Se
60.7%
F
~
Cr
~
Zn
19.7%
2
