Дневник питания за 15.06.2023

Вчера лень было брать что либо на работу, пообедала в любимой шаурмячной: перфекто!:ah:
На работе спокойно, дела делаются в обычном режиме, убивать желание пропало. Но в отпуск по прежнему хочется.
Ужин состоялся почти в 11 вечера: ездила на треню по футболу, потом меня заманили на игру нашего тренера. Сегодня про нашу команду выходит статья, жду с нетерпением!
Вес 54,28) Возраст тела на 11 лет моложе - очень даже неплохо!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая каша из овсянки на кефире (копия)	345	391.9	16.2	14.1	48
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	360	451	16	14	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма класическая	350	500.5	34.3	14.3	58.1
Итого	350	500	34	14	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+Магний Форте	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Витамин для женщин	1	0	0	0	0
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г	10	4.2	0.3	0	0
Итого	2018	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные сердца тушёные в сметане	221	352.3	31.4	21.7	7.7
Итого	221	352	31	21	7
Итого за день	2949	1308	82	50	128