Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дискавери Тотал АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Новомегин Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оптимал КД+Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый лецитин |
10
|
76.3 | 0 | 10 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
160
|
84.8 | 4.6 | 4 | 6.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Итого | 1864 | 563 | 15 | 36 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад темный без сахара Победа |
20
|
92 | 1.7 | 6.6 | 6.6 |
Итого | 20 | 92 | 1 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
107
|
271.8 | 27.6 | 18 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
100
|
34.9 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Запеченые шампиньоны |
50
|
65.1 | 3.9 | 4.9 | 1.3 |
Итого | 357 | 504 | 39 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Итого | 40 | 116 | 1 | 0 | 27 |
Итого за день | 2281 | 1276 | 57 | 68 | 105 |