Анна
21.11.2022 14:03

Оладьи с какао

Калорийность - 173.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 18.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Рисовая мука диетическая (Жарка) 3 Столовая ложка (&quo...
Яйцо куриное (Жарка) 2 С0
Какао-порошок 2 Столовая ложка (&quo...
Банан 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 0,5 tsp
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вкусные оладушки для тех, кто любит что-то необычное.
В качестве дополнения можно использовать сметану или греческий йогурт, добавить ягоды или фрукты при подаче. Я люблю с вишней.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В миске смешать йогурт, яйцо и соду. При желании можно добавить ванилин, подсластитель по вкусу
Шаг 2.
Добавить натуральный какао-порошок и бананы. Всё хорошо перемешать
Шаг 3.
К получившейся коричневой массе добавить муку, хорошо перемешать, чтобы не было комочков.
Шаг 4.
Разогреть сковороду, добавть немного топлёного масла для жарки. Можно жарить и на сухой сковороде без добавления масла. На горячую сковороду выложить ложкой оладьи. Закрыть крышкой и жарить на среднем или медленном огне. Затем снять крышку и перевернуть оладушки. Снов жарить под закрытой крышкой
Шаг 5.
Подать к столу я ягодами, фруктами или любым другим соусом при желании.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 173.3 кКал 10.29%
Белки 10.2 г 13.42%
Жиры 6.2 г 11.07%
Углеводы 18.7 г 8.54%
Пищевые волокна 4.3 г 21.5%
Вода 61 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
6.9%
b-car
0.8%
В1
3.5%
B2
13.6%
Холин
13.1%
B5
12.8%
B6
8.3%
B9
2.5%
B12
13.4%
C
2.3%
D
5.1%
E
2%
H
11.5%
вит.К
0.2%
PP
11.5%
Калий
12.7%
Ca
6.8%
Si
52.2%
Mg
15.8%
Na
14.2%
P
23.2%
Cl
2.2%
Fe
17.5%
I
2.8%
Co
24.7%
Mn
26.8%
Cu
50.5%
Mo
11%
Se
19.6%
F
1%
Cr
2%
Zn
10.1%
 2 
 4
Хрутка 22.11.2022 07:32
Интересный вариант. Попробую приготовить.
Анна 22.11.2022 08:47
Хрутка, пробуйте 
Хрутка 22.11.2022 18:48
Анна, а они пышные получаются?
Анна 22.11.2022 19:38
Хрутка, нет, не очень пышные.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы