Едите правильно, а энергии нет?

Когда-то я рассматривала питание только, как БЖУ и клетчатка. И я ошибалась
И упускала из виду потребность в витаминах и минералах, без которых не происходит ни один процесс в нашем организме!
В частности, в формировании энергии, кроме глюкозы или жирных кислот, нам нужны:
Витамины:
- В1
- В2
- В3
- В5
- С
Минералы:
- Магний
- Железо
- Сера
- Марганец
- Цинк
- Медь
Если испытываете недостаток энергии при том, что питаетесь "правильно" - проверьте доедаете ли вы этих витаминов и минералов!