Дневник питания за 13.12.2022

Доброе утро друзья. День сегодняшний расписан сразу с утра, поэтому не будем отвлекаться на на это в дальнейшем. Устроил себе сегодня мясной день)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	150	508.8	20.4	47.5	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более)	12	106.1	0	12	0
Итого	267	806	33	74	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста с фаршем и грибами	120	45.8	1.9	1.9	4.9
Котлета куриная	100	255.1	10.5	22.9	1.4
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Итого	245	438	19	36	8
Итого за день	512	1245	52	110	9