Дневник питания и тренировок за 19.01.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оптималь 0%	120	77.3	3.7	0	15.6
хлопья	50	176.5	4.3	1.1	37.6
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Молоко коровье, с кофе 3,2%	50	29	1.5	1.6	2.4
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	580	461.5	23.7	15.7	56.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог3	125	120.3	18.9	3.8	2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Молоко коровье, с кофе 3,2%	50	29	1.5	1.6	2.4
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	250	238.4	54.3	1.9	1
Итого	717	524.2	83.4	18.2	6.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат19января	300	75.9	4.5	2.1	10.5
Грейпфрут	170	59.5	1.2	0.3	11.1
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	722	135.4	5.7	2.4	21.6
Итого за день	2269	1301.8	115.2	43.6	110.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.