Дневник питания и тренировок за 11.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	100	167	11	5	19.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Белый гриб маринованный	100	24	3	0.5	2
Брокколи	70	23.8	2	0.3	4.6
Цветная капуста (Жарка)	70	16.8	1.7	0.2	2.1
Морковь (Жарка)	70	22.9	0.9	0	4.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
карбонат	60	184.2	6.6	17.4	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Аджика	15	8.9	0.2	0.6	0.9
Итого	1357	1415.1	87.4	64.9	116.5
Итого за день	1357	1408.3	87.3	64.9	115