Дневник питания и тренировок за 24.09.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб кампань	30	75	2.4	0.4	16.5
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
кальций+д 3	1	8	0.1	0.1	0.1
Итого	506	387.8	24.3	23.4	18.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
витус энергия	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
витус АОК + селен	1	5	0	0	1.4
L-карнитин	0	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	612	5.7	0	0.1	1.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодник	300	132.9	8.1	6	12
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Соевый соус	20	10.1	1.2	0	1.3
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
ркацетели	600	390	0	0	1.8
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
кальций+д 3	1	8	0.1	0.1	0.1
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	40	39.2	8.2	0.6	0.1
Итого	1271	776.7	54.3	9.7	21.3
Итого за день	2579	1367.9	80.5	43.5	63.3